協調体操クラス（月・木・金・土）
〇準備体操・ストレッチ（5分）
〇協調運動（２５分）
〇体育補強（２５分）
〇整理体操（５分）
フィジカルクラス（月・木・金）
〇ストレッチ（5分）
〇フィジカルトレーニング（５０分）
〇ストレッチ（５分）
格闘技moveクラス（土）
〇柔術move
・受け身や回転運動
・実際に相手の体を使った対人練習
〇打撃move
パンチ・キックの基本動作、ステップ等の足さばき、ミット打ち
※柔術moveの日、打撃moveの日と分けて行こないます。
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